К черту старость! Простые способы продлить молодость, здоровье и красоту.

Растяжки! Ах, сколько в этом слове музыки и поэзии, и бесконечного устремления ввысь - к солнцу, звездам и безупречной фигуре! Сознательно растягиваться я начала где-то лет с тринадцати, когда стала осознавать свою женственность и понимать, что путь к неземной красоте лежит через физкультуру тоже. Каждое утро я тренировала свой позвоночник, чтобы сделать мостик, растягивала ноги для полноценного шпагата, крутила бедрами, чтобы сделать талию. Потом я выходила на улицу и наматывала круги во дворе. Папа ругался поздней осенью, ранней весной и всю зиму, но я убеждала его в том, что я человек закаленный, и продолжала свои веселые старты при любой погоде. Однажды я простудилась, папа снова ругался, но тренировки, ведущие к совершенству, я не бросила.

Растяжки… С некоторых пор слово это звучит для меня музыкой…
Ведь сколько раз мы слышали, что наше гибкое, гнущееся, точно лоза, тело, - признак молодости, но не представляли, что с этим тайным знанием делать. А вот прямо сейчас я открою вам тайну! Для начала давайте определим наш биологический возраст. То есть не то количество лет, что вычитается из текущего года и даты, записанной в нашем паспорте, а реальный возраст живого человека, который ходит, что-то ест, часами просиживает у компьютера, спит урывками, радуется, психует - изнашивает свое тело, мысли и чувства…
Итак, начали.

- Встаньте и поднимите правую руку. У всех получилось? Я вас поздравляю - вам меньше 65 лет!
- Теперь эту руку заведите за голову и коснитесь ею позвоночника между лопатками. Ура! Вам меньше 55 лет!
- Не меняйте положения! Возьмите вторую руку и дотянитесь через спину к первой. Не соединяем пальцы! Вышло? Ура еще раз! Вам меньше 45!
- Соедините пальцы! Есть такие? Вам меньше 35!
- Нет-нет! Снова оставайтесь в таком положении и зажмите обе руки в замок! Что скажете? Старайтесь! Ну, еще чуть-чуть! Хух! Замкнули? Та-та-да-дам! Вам 25 лет!

Главное - стремление! Когда вы еще чуть-чуть разомнетесь, вы можете сделать больше. Прямо сейчас. Вы можете снизить свой возраст! Ну разве не волшебство? И к тому же - своими руками и другими частями тела!

Первое, что выдает возраст - это отсутствие гибкости. Вот идет человек, и по тому, как он нагибается, как поворачивается, как переставляет ноги, протягивает руку, - мы можем определить, старый он или молодой.
Про себя скажу - еще два дня мне было 35, а вчера я сомкнула руки в здоровый такой амбарный замок! А как у вас? Если ваш биологический возраст победил паспортный, не расстраивайтесь. Мы теперь знаем, как повернуть годы вспять.Ведь у нас есть слово-музыка - растяяяяжкииии!!!!

Растягивайтесь! Растяжка помогает уменьшить возраст. Тяните ручки, ножки, спинку!!! Шея - помните о ней! Это отличные упражнения, чтобы замедлить старение и оставаться в прекрасной гнущейся форме. Только осторожно! Вдруг сейчас, поймав вдохновение, вам захочется со старта перегнуться мостиком и плюхнуться на шпагат - такой апгрейд может спровоцировать сбой в работе всей системы и на некоторое время вывести вас из строя. Хорошо найти инструктора и отдать себя в руки профессионала, который научит вас растяжкам красивым и полезным.

Растяжки - самые демократичные упражнения: никакой дискриминации по возрасту или весу, или росту, или особенностям нашего тела. Растягиваться можно всей семьей. Кстати, мы с Евой иногда так и делаем. Как никак, она у нас в семье единственная, кто принимал участие в показательных выступлениях по гимнастике в конце курса. Видели бы вы, с какой важностью по ту сторону скайпа она меня обучает! Как вдохновляюще мотивирует! Как побуждает тянуться! Я тянусь)))

Растяжки - еще и прекрасные психологи: всевозможные комплексы отражаются на нашем теле, а работа над гибкостью помогает решить определенные личностные трудности.

И когда мы с легкостью жирафа склоним свою голову к стройным ногам своим, а может, колесом прокатимся по мостовой, или станцуем хип-хоп, сальсу и ча-ча-ча под луной, когда шутя закинем за голову ногу, а второй сядем на полушпагат, - мы с радостью почувствуем, как молодость вливается в кровь, а старость уже не догонит нас никогда…